— Nossa, você está com uma cara, hein… 
— Não vejo a hora de fechar. Tô bem cansada. 
— Ah, experimenta trabalhar de plantão… 

Depois dessa menção ao “trabalhar de plantão”, o rapaz veio com uma história de que a moça conseguia descansar de um dia para o outro no esquema de trabalho da padaria. Já ele trabalhava 24h, na área da saúde, em hospital e no SAMU. E era bem puxado, etc. 

Eu só consegui pensar: é uma disputa de quem está mais cansado? Ou é para a moça se sentir culpada porque supostamente consegue descansar mais do que ele? É para invalidar o cansaço dela? Meu Deus, isso foi o início de uma cantada? Eu realmente espero que não. 

Não há como saber a real intenção do rapaz. Mas eu fiquei pensando no quanto passamos a valorizar agendas cheias, o status constante de ocupado, o quanto falamos com certo orgulho que estamos cansados porque, graças a Deus, temos um trabalho, muitas tarefas, para nos cansar. 

O mundo em que vivemos, que levanta a bandeira da lógica da concorrência nos níveis pessoal e relacional, não está para brincadeira. A gente quer ser 1% melhor todo dia e vai até a exaustão para isso, sem perceber ou aceitar. Precisamos nos manter interessantes, produtivos, engajados, para estar à frente de um suposto concorrente. Estar mais cansado significa que trabalhei mais, que meu trabalho é mais relevante, mais difícil, mais desgastante que o seu. 

Ai, ai… Eu quero saber quando vamos começar a competir para ver quem descansa mais. Essa disputa é urgente! 

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Aliás, deixa eu falar um pouco mais sobre cadernos e itens de papelaria de modo geral.  

Cadernos, canetas, post-its, marcadores de texto, adesivos, ilustrações são itens que trazem cor e alegria para horas de “bunda na cadeira” – como eu costumo chamar intimamente os blocos de tempo de trabalho como professora-pesquisadora-jornalista. Por isso mesmo, já há algum tempo, eu abandonei muitas ferramentas digitais para utilizar objetos físicos que eu pudesse manusear, rabiscar, recortar, colar. Sem falar que eu percebi um ganho muito maior em relação à atenção, memória e aprendizado. Eu AMO tudo isso! Amo olhar para minha mesa e ver várias canetas, lápis, marcadores, cadernos, livros, tudo junto & misturado. É uma cena de paz, alegria e aconchego.  

Pronto! Agora, vou compartilhar os companheiros de escrita, aprendizados e criatividade. Os quatro primeiros são os novos ares por aqui e nasceram dessa vontade de reorganizar. Os outros já faziam parte da minha rotina, mas continuam firmes e fortes.

1. Diário de pesquisa: um caderno espiral no tamanho B5 para me acompanhar na fase atual do doutorado em que o foco é a escrita da tese. 

2. Caderno de apoio à rotina: espaço para as listas de tarefas – do ano, do mês, da semana, dos dias. 

3. Commonplace Book, ou caderno de aprendizados e referências: anotações sobre leituras, filmes, séries, conteúdo da web, ideias de crônicas e publicações do blog. 

4. Risque e Rabisque: um caderno de desenho que adaptei para ser uma grande caixa de entrada. Ele sempre fica aberto na minha mesa de trabalho. Anoto coisas que chegam e ainda não sei o que fazer.  

5. Agenda de memórias do ano – confira a publicação no blog

6. Caderno de autoconhecimento: espaço para anotar as decisões e mudanças importantes que aconteceram na minha vida.  

7. Diário de 7 anos: já estou no 5º ano. E amo anotar algo que foi relevante em cada dia do ano e relembrar de situações, escolhas e acontecimentos passados. | Uma anotação por dia: 7 anos de memórias na Amazon

8. Caderno de despejo mental: ferramenta terapêutica para aqueles dias de cabeça cheia e emoções confusas. Sempre me sinto bem melhor depois que escrevo. 

9. Caderno de terapia: espaço para anotar as questões que quero levar para terapia e o que reverberou por aqui depois da sessão. 

Por agora, esses são meus companheiros que já estão recheados de notas, colagens, ideias. E isso me traz um conforto e uma paz que só quem é dessa turma pode entender!

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Eu estava sentindo falta de um lugar físico para guardar algumas memórias do ano: um ingresso de cinema, o folder de um evento, um cartão de aniversário e até fotos digitais impressas. 

Assim, no final de 2025, fui em busca desse espaço. Não queria que fosse apenas um caderno. Queria algo que me estimulasse a fazer esses registros de forma cronológica, pelo menos até o hábito se fortalecer. Acabei comprando uma agenda diária bem simples, da marca Tilibra, mas no formato brochura, para parecer mais com um livro ou uma caderneta (sempre acho brochura mais charmosa que espiral). 

Agora, em meados de agosto de 2026, tenho certeza de que foi uma ótima decisão. A agenda diária se tornou meu espaço de notas pessoais e memórias do ano. Não anoto tarefas nem compromissos, mas registros mais subjetivos, sempre acompanhados de uma imagem, fotografia, ou um papel colado ou grampeado. É mais um hábito para a lista de “não é terapia, mas é terapêutico”. 

Tem sido muito gostoso fazer isso e, algo me diz, será ainda mais prazeroso e divertido folhear essas páginas anos depois. Quero seguir com esse hábito, fazendo uma agenda para cada ano, para registrar e relembrar momentos, mudanças, pessoas, ambientes e experiências. Não sei o que farei quando passarem cinco anos ou mais. Talvez eu queime as agendas, como faço com meus cadernos de terapia e de páginas matinais. Por enquanto, prefiro focar no prazer do agora e na satisfação de olhar para os meus dias com calma e carinho, sentar e anotar no papel o que senti, vivi e aprendi. 

>> Modelo da agenda escolhida na Amazon (Compre através do link e com isso eu vou enchendo meu cofrinho para comprar mais itens de papelaria e livros!).

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A proposta da blogagem coletiva para o mês de abril do EntreBlogs é escrever sobre cinco coisas que me fazem feliz. Não sei se já comentei aqui, mas a melhor parte de participar desse projeto é compartilhar um pouco mais da minha vida além da curadoria cultural e do lado profissional. Então eu fiquei feliz quando vi esse tema e fiquei uns dias pensando nas “coisas”. Separei a lista abaixo:

1) Café da manhã de hotel em casa

Houve um tempo na minha vida em que eu precisava acordar às 5h e sair correndo de casa para não perder o horário do ônibus e, em seguida, pegar outro ônibus ou metrô. Os dias mais tranquilos eram quando rolava uma carona, mas, ainda assim, o horário era bem cedo, eu acordava meio que no susto e quase sempre não tomava café da manhã. Sono para mim é fundamental. Dormir bem regula todo o meu dia, minha vida, minhas emoções. Então, sim, eu preferia dormir mais a comer direito.

Nessa correria, eu comia uma banana ou tomava o famoso toddynho de caixinha. E deixava para tomar café no trabalho. A sorte é que sempre trabalhei perto de restaurante, o que ajudava a comer algo decente já lá perto das 9h. E eu comia com gosto! O famoso “café da manhã de hotel”. Foi assim que alimentei um sonho de um dia poder tomar café da manhã, em paz, na minha casa, com tudo que tinha direito.

O sonho começou a se tornar realidade em 2015/2016, depois que tive um esgotamento profissional e pedi demissão. E aí, minha gente, a vida precisou passar por toda uma reavaliação. O esgotamento profissional veio com um quadro de tristeza-ansiedade. Não foi fácil. Com ajuda terapêutica, dos santos, dos orixás e de uma forte rede de apoio, fui, aos poucos, retomando a vida e voltando a realizar sonhos. Sem dúvidas, um deles foi o “café da manhã de hotel” em casa! Até porque naquele momento a vida pedia um outro ritmo, mais calmo, mais desacelerado. E, além de dormir bem, diminuir a corrida matinal foi essencial.

Hoje, faço questão de manter o hábito do “café da manhã de hotel”, o cafézão, como diz meu nutri Rafa Bastos. Compro frutas e corto com antecedência. Providencio leite, iogurte e um café de qualidade (mas sem muita frescura). Faço ovos. Tudo isso enquanto escuto música e por volta das 6h ou 7h, às vezes, 8h, até porque tem dias que trabalho até às 22h/22h30. Arrumo a mesa. Escolho algo para ler, ver ou ouvir. É outra vida. Outro ritmo que sou muito grata por ter alcançado. Hoje eu só saio de casa depois de comer. E faz uma diferença enorme na vida!

Leia a Crônica – Um café da manhã para você

2) Observar animais

Eu sou apaixonada por observar animais vivendo a vidinha deles. Gatos, pássaros, cachorros, lagartixas, formigas. No início de abril, fiz uma viagem para Caldas do Jorro, em Tucano (BA). E lá, além de ser a cidade das águas termais de 48°C, é também conhecida como a cidade das iguanas. Esses bichinhos ficam na praça, perto das fontes, bem tranquilos. Fiquei um tempo observando os movimentos, o comer, o tomar sol. Sério! Eu amo!

Quando não observo no presencial, estou observando no digital. Um dos meus passatempos favoritos é seguir perfis de animais no TikTok (um dos motivos que ainda me faz ter um perfil na rede). Todo tipo de animal. Todo tipo de perfil – os dos pets, os das iniciativas de preservação, os dos animais selvagens. É muito relaxante e curioso.

3) Música

Certa vez, um aluno perguntou sobre o que eu não vivia sem. Houve uma expectativa de que eu respondesse que era a leitura. Até porque estávamos no contexto de um clube do livro. Mas eu respondi que era música. Eu não vivo sem música. E caso eu passe um tempo sem ouvir algo ou sem ter uma música tocando na minha cabeça, esses são sinais alarmantes de que não estou bem.

Gosto de ouvir músicas brasileiras antigas ou a chamada nova música baiana. Gosto muito de pop-rock, R&B e jazz. Sou do tipo de ouvir álbuns completos. Atualmente, estou viciada no YouTube Music porque o algoritmo está melhor que o do Spotify. E na minha lista de desejados da Amazon tem uma vitrola que devo adquirir até o final do ano (estou contando os dias e as moedas para isso – kkkk).

Já comentei bastante sobre música aqui no blog. Vou deixar alguns posts: Escrevo enquanto escuto MPB; Músicas que escuto enquanto trabalho ou estudo

4) Fotografar

Eu já escrevi várias vezes sobre o quanto fotografar para mim é algo essencial. Sem dúvidas, é a forma de expressão que mais conecta a Jeniffer criança/adolescente com a Jeniffer adulta. Fotografar é um hobby que eu faço pelo puro prazer de fazer e uma outra forma de respirar mais profundo. Não há pretensão de ser excelente, nem de aplicar a melhor técnica. Só uma vontade de praticar algo que me deixa satisfeita e feliz.

5) Cuidar de mim

No livro Um sopro de vida, da Clarice Lispector, há um fala da personagem Ângela que gosto bastante. Ela diz:

Em 2023, inspirada na Clarice, no Caio Fernando de Abreu e em Sêneca, escrevi e defini o lema do ano: Palavras se tornam ações. Mas não foi com um sentido de produtividade, bater metas ou coisas assim. Era no sentido de cuidar mais de mim, da minha casa, do meu cotidiano de forma afetiva e prazerosa. Algo que somente eu posso fazer por mim.

Três anos depois, compartilho que cuidar de mim é uma das coisas que me fazem feliz. Tem o lance do café da manhã de hotel em casa, tem o hábito de ouvir mais música, de fotografar sempre e de observar os animais. Aqui adiciono também: praticar atividades físicas que gosto; fazer terapia; cuidar do meu cabelo, da minha pele, das minhas unhas de forma saudável e estética; usar roupas confortáveis e que gosto; cuidar da alimentação; beber mais água. Cuido de mim para praticar também um mantra (sim, considero mantra) que conheci através da Luiza Leão – “habitar a própria pele com a alegria e a segurança de quem não deseja ser outra coisa no mundo”.

Me conte sobre você: o que te faz feliz atualmente?

Um abraço e até mais!

O post 5 coisas que me fazem feliz apareceu primeiro em Jeniffer Geraldine | Vida & Cultura.

Tem uma frase do filósofo Kierkegaard que eu gosto muito e diz o seguinte: “Se eu pudesse desejar algo para mim, não desejaria riqueza nem poder, mas a paixão da possibilidade; desejaria apenas um olho, que eternamente jovem, ardesse de desejo de ver a possibilidade”. 

Eu gosto sempre de reler essa frase, de tempos em tempos, para me lembrar de vencer alguns medos, de vencer a ansiedade, de vencer o medo do amanhã, de vencer o medo do desconhecido, de me apaixonar pelo caminho percorrido até um objetivo, de me apaixonar pelo processo e de me apaixonar pelas possibilidades da vida. 

Uma vez, eu estava na praia e observei a cena de duas crianças brincando na beira do mar. Elas brincavam de bonecas. Em um determinado momento, elas resolveram dar banho nas bonecas utilizando uma bandeja. Elas começaram a tentar encher a bandeja de água no mar. Mas a bandeja era rasa, então na volta não restava água suficiente para dar banho nas bonecas. 

Eles fizeram o percurso de ir até o mar encher a bandeja d’água umas cinco vezes. Cinco vezes. Sorrindo. Algumas vezes colocando um a culpa no outro. Tentando mudar a estratégia de encher a bandeja, de segurá-la, de voltar com mais calma. Mas o mar é imprevisível. Eles levavam tombos. E riam. Eles se divertiam. 

Eu observava a cena, junto com meus amigos, rindo também. Que divertido era observar a perseverança dos destemidos. 

Quando eles finalmente conseguiram encher a bandeja d’água, o banho nas bonecas durou uns dois minutos porque eles já estavam empolgados com outra aventura, com outra possibilidade. 

Desejei a perseverança daqueles pequenos destemidos e desejei também aquela alegria ingênua dentro do mar para conseguir encher a bandeja d’água. E pensei, às vezes, é disso que a gente precisa para viver: perseverança, coragem, alegria. 

Não sabemos o que vai acontecer amanhã. Não sabemos o final do caminho que estamos percorrendo para alcançar um objetivo. Mas a gente pode continuar lutando pelo que acredita, com vontade, alegria, aproveitando e aprendendo com o processo. 

Devemos preservar a paixão pelas infinitas possibilidades de caminho, de existência, que a vida nos proporciona. Aquele friozinho bom que surge na barriga, não de medo, mas de alegria, empolgação, paixão, por algo que não sabemos exatamente o que é, mas que bom que pode ser algo. 

Todo conteúdo deste espaço é de autoria de Jeniffer Geraldine. E se não for estará sinalizado com o devido crédito. Gostou de algo aqui e quer espalhar por aí? Por favor, dê os créditos! E é proibida a reprodução para fins comerciais. Qualquer dúvida, entre em contato por e-mail.

O post Paixão pela possibilidade (especial com narração e fotografias) apareceu primeiro em Jeniffer Geraldine | Vida & Cultura.

Uma das grandes surpresas da faculdade de Comunicação foi a fotografia. Tive a oportunidade de estudar e praticar a fotografia analógica e digital. Eu já flertava um pouco com a Tekpix, o Paint, o Flogão e o Fotolog, como uma boa millenials (a gente já se chamava assim? Eu acho que não). Tekpix, Cyber shot, a primeira Canon Rebel Xti, e, então, o primeiro smartphone, depois o primeiro iPhone. O dispositivo foi mudando e a experiência de fotografar foi se adaptando a cada dispositivo.  

Em maio, eu li uma entrevista com o fotógrafo Sebastião Salgado, na VEJA SP. Salgado foi um dos profissionais que eu estudei durante a graduação e que colaborou com o meu encantamento com a fotografia. Na entrevista, ele diz que a fotografia de celular é uma “nova linguagem de comunicação através da imagem que a gente captura nos nossos telefones. Mas fotografia é outra coisa (mais profunda)”.  

Sebastião defende a fotografia como um “espelho da sociedade”, “um recorte representativo da nossa sociedade”, uma prática que tem como papel ser a memória do corpo social.  Entendo a diferenciação que o Salgado faz entre a fotografia de celular e a Fotografia (com a primeira letra maiúscula para mostrar a autoridade/superioridade proposta pelo fotógrafo). E vou pegar carona nessa diferenciação para dizer que a fotografia de celular é também o “espelho da sociedade”, “um recorte representativo da nossa sociedade”, da nossa sociedade hiper conectada, acelerada, imediatista, a sociedade do espetáculo, aquela que tem uma memória efêmera, a que captura para todo mundo vê, porque ser visto é o que mais importa.  

Pagamos caro para visitar pontos turísticos e tirar a mesma foto que vimos no Instagram. Colecionamos momentos iguais a vários desconhecidos, uma espécie de inveja turística digital coletiva. Inclusive aceleramos a experiência para não perder a oportunidade e dar logo a vez para o próximo da fila.  

Bem, eu sou bellhooksniana, e aprendi com ela a fazer a autocrítica. Vou criticar o inimigo externo, mas antes vou confrontar o inimigo interno porque vamos preservar também a honestidade e a coerência (risos).  

Quando comecei a me aproximar da fotografia de celular, deixei a Fotografia de lado. Entrei na onda do clicar e publicar instantaneamente. Eu clicava para publicar. E não mais para exercer a minha criatividade ou para fazer algo que eu gostava tanto: andar por aí prestando atenção e registrando coisas que eu não sei o nome. As câmeras ficaram enfileiradas na estante de livros enquanto eu saía com o celular e o Kindle na bolsa. Clicar e publicar. Registro instantâneo. O meu pequeno reality show de imagens. Os likes. Os comentários. A bateria em 10%. É preciso parar porque tem que chamar o Uber também. 

Mas eu comecei a querer desacelerar vários âmbitos da minha vida porque percebi que estava acelerada demais e isso não estava me fazendo bem de modo geral. Slow down, you crazy child. Aproveito para dizer que desacelerar não é necessariamente andar devagar, mas sim entender e respeitar o seu ritmo dentro de uma sociedade que tem como valores a velocidade e o produtivismo. É se perguntar: Até onde eu posso ir, até onde eu aguento ir, nesta sociedade do desempenho e da produção, para viver bem sem me esgotar, sem adoecer?  

Resgatei a velha ideia de ter um hobby, um passatempo, uma atividade que a gente faz porque gosta, nos dá satisfação, nos relaxa e, principalmente, a gente não precisa ser uma profissional super capacitada. O hobby não precisa ser mais um grande estudo, mais uma grande meta a ser atingida no final do ano. Foi assim que eu tirei a poeira das minhas câmeras fotográficas. Coloquei para carregar. Limpei alguns cartões de memória, o que me fez rever algumas fotografias esquecidas neles. E fiz um acordo afetuoso comigo: a partir de agora, qualquer viagem, qualquer passeio, qualquer evento, vou levar uma das câmeras.  

Melhor acordo afetuoso do ano. Me fez lembrar porque me apaixonei pela fotografia e amava as saídas fotográficas na faculdade. É sempre terapêutico. É sempre valioso. Fotografia me faz andar mais devagar, aqui também no sentido de diminuir o ritmo do passo para olhar os detalhes, para experienciar, apreciar, ser paciente e esperar o melhor momento do clique. Amo e me faz bem. É uma outra forma que encontrei de respirar mais profundo.  

O post Fotografia: Uma outra forma de respirar mais profundo  apareceu primeiro em Jeniffer Geraldine | Vida & Cultura.

[Você também pode ouvir a crônica no Spotify]

Acredito que as memórias mais significativas da vida são criadas no cotidiano. Claro que os momentos excepcionais marcam. Mas eles são excepcionais. De certa forma, possuem o intuito de deixar lembranças boas e inesquecíveis. Inclusive é pensando em sair da rotina que planejamos viagens, passeios e buscamos criar novas experiências. Há expectativa da possibilidade do excepcional.

Mas o cotidiano… Ele está sempre aí. Para muita gente é mais do mesmo. E é no mais do mesmo que a memória se cria.

Atualmente, estou morando em uma casa com quintal. Considero isso um sonho para quem viveu os últimos dez anos em apartamento. Cresci em casa com quintal. Minhas vizinhas, na infância, sempre tiveram casas com quintais. Lembro de brincarmos muito e de subir nas árvores. Em especial, no pé de acerola para comer a fruta ainda um pouco verde com sal. Teve a vez que pintei meu rosto com pasta de dente e batom vermelho para me caracterizar de palhaço pois tínhamos montado um circo no fundo do quintal da casa de Vó. Também me recordo de fazer cera caseira para depilação e de me depilar no quintal de Mainha, na adolescência, com as amigas. Uma depilava as pernas e as axilas da outra. Memórias de quintais. Nada disso era excepcional. Era o nosso cotidiano tecido com um pouco de criatividade e de liberdade. O excepcional para gente era sair disso tudo e ir para a praia, algo que fazíamos durante as férias e esperávamos com muita empolgação.   

Durante a pandemia, nos anos de 2020 e 2021, fiquei um período na casa dos meus pais que tem um pequeno quintal. Algo mais para área externa, mas ainda assim um espaço ao ar livre. E foi para esse espaço que recorri quando o isolamento social apertou. Arrumei uma cadeira de praia com minha Vó (não faço ideia porque ela tinha uma mas que bom) e todo dia pela manhã sentava no quintal para ler algum livro. No final de tarde, quando o calor apertava era para lá que corria. Observava as plantas, ouvia o som da rotina da vizinhança, fiz amizades com as lagartixas e respirava. Ter esse espaço fez muita diferença durante o período pandêmico. 

Tenho uma outra memória cotidiana do tempo da pandemia. Toda semana observava o desenrolar do episódio “Mainha, a chuva e as roupas no varal”. Era até engraçado. Fazia sol, ela colocava as roupas no varal. Chovia, ela corria para tirar as roupas do varal. Às vezes isso acontecia umas três vezes no dia. Roupas para lá e para cá, conforme a vontade do tempo da Bahia. E eu ria demais da insistência de minha Mãe ao colocar as roupas para fora quando o sol aparecia escondido por trás das nuvens. Mas era fato: as roupas estavam sempre limpas e secas.

Muito recente, já no meu quintal, lembrei do episódio das roupas no varal quando eu fui vítima da vontade do tempo da Bahia. Muito alegremente estendi as roupas pois o sol estava radiante depois de um dia de chuva. Mas isso durou muito pouco. Lá veio a chuva. Corre para tirar como Mainha fazia ou deixa molhar? Pensei rapidamente: Ah, deixa molhar, vai ser rapidinho, não tá com cara de que vai chover muito. Deixei. E aí molhou demais! As roupas ficaram estendidas no varal o dia inteiro tomando chuva. Eu dei risada ao lembrar de Mainha e ri também de mim que não corri para tirar as roupas do varal. E teria que lavar tudo de novo. 

É o cotidiano… Ele está sempre aí. Quase sempre é mais do mesmo. E é no mais do mesmo que a memória se cria e os aprendizados se concretizam ou não.

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A cultura da aceleração nos coloca no modo padrão que é o automático. A gente só diz sim e segue o bonde. Se não fizermos isso entramos em outro bonde, o dos perdedores, aqueles que estão perdendo alguma coisa – ótimas oportunidades de negócios, ótimas oportunidades de contatos, as super novidades do momento. 

Um dia, numa tentativa criativa de fazer um perfil sobre mim, escrevi: a vida é uma janela aberta onde eu gosto de ver o tempo passar sem pressa. Eu leio essa frase e penso naquelas cidades do interior, que a gente encontra quando viaja de carro, e sempre há alguém na janela observando a vida passar (eu imagino). Numa dessas viagens, encontrei um cachorro fazendo isso. E outro dia assistindo um filme sobre a vida e obra da artista Maudie Lewis, havia uma cena em que ela dizia: “Eu amo uma janela. Um pássaro passando. Uma abelha. Sempre é diferente. A plenitude da vida já enquadrada. Bem ali”.

Hoje as janelas são telas coloridas e interativas. E sei também que muitas das nossas janelas em casa dão para prédios gigantes ou para a vida do vizinho. Quase nada supera uma janela à moda antiga. Exceto se começarmos a abrir outras janelas no nosso dia. Em vez de o celular em uma rede social com discursos de ódio, fofoca e discussões sem fim, um livro. Em vez de o noticiário que desespera, uma música de Caetano. Em vez de checar o e-mail a cada instante, tomar sol e se exercitar.

O ritmo acelerado só nos traz a sensação de que o tempo passa rápido demais e a gente nunca está fazendo o que deveríamos fazer. Assim como a gente apenas realiza coisas, mas não experiencia. É diferente. Realizar é apenas fazer o que tem que ser feito para atingir uma meta e riscar um item na lista de afazeres. Experienciar é realizar com consciência do fazer. É mais intenso e vívido. É a tal da arte do viver.

Tente achar uma janela hoje e sente para ver a vida passar sem pressa.

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Eu sou uma pessoa bastante musical. Quase sempre tem uma música tocando de plano de fundo na cabeça. Um fato recente e inusitado (para algumas pessoas): eu fiz a prova do doutorado, que é a produção de um ensaio, enquanto tocava BaianaSystem na mente. Olha, deu super certo! Estava bem animada e concentrada. Cheguei bem perto do 10. 

Já na fase do mestrado, descobri que gostava de produzir enquanto escutava música popular brasileira. Escrevi sobre essa descoberta na publicação Escrevo enquanto escuto MPB. 

Eu sei que não estou em um bom momento quando não consigo escutar esse toca-fitas mental ou quando não ouvi nenhuma música durante o dia. Sabe algo que me empolga para ir a academia? Ouvir minhas músicas favoritas (e mais animadas) no Spotify! Dificilmente escuto podcast. Já até tentei, mas prefiro ouvir minhas favs.

Gosto também de ouvir algo enquanto estou organizando o dia – abrindo a agenda, checando as prioridades, selecionando material. Quando vou ler algo, prefiro as batidas do lo-fi ou o ritmo de um jazz. Não escuto no volume paredão. Tudo naquele volume ambiente, às vezes até mais baixo ainda. Nos intervalos, gosto de balançar o corpo enquanto me espreguiço. É um pouco aquela ideia de ritualizar a vida, de tornar o cotidiano mais enfeitado, de produzir novos sentidos para as obrigações diárias. Como disse o Ailton Krenak, durante a posse na Academia Brasileira de Letras, em abril de 2024, “É essa ritualização da vida que nos dá potência para ir além da nossa rotina de produzir cotidianos”. 

Vou compartilhar abaixo com você as músicas que escuto enquanto trabalho/estudo em busca de potencializar e enfeitar os meus dias. E que ainda colaboram para entrar um estado de concentração tão raro nos dias acelerados.

Músicas que escuto enquanto trabalho/estudo

lofi jazz (a que tocava enquanto escrevia esta publicação)

Focus Flow

Your Favorite Coffeehouse

Lofi Brasileiro – Bossa nova 2024

Study Playlist 2024

Jardim lofi

chill lofi study beats

lofi latino

Lo-fi Brasil

Deep Work Lofi and Jazzhop

MPB antigas – As melhores 

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O lema do ano é uma ferramenta de orientação para o novo ciclo que inicia quando viramos a folhinha do calendário. Pode ser uma frase motivadora ou um verbo. Algo que nos coloque em movimento, nos motive, em busca de realizar o que desejamos para o novo ano. 

Para escolher o lema do ano, você precisa pensar: “O que eu mais desejo para este ano novo?” ou até “Que pessoa quero ser neste novo ano?”. 

Talvez você queira manter uma disposição para realizar objetivos, então seu lema poderia ser “Me coloco em movimento para realizar meus objetivos”. Dessa maneira, sempre que você perceber que sua vida está daquele jeito “mais do mesmo, tudo parado, meio sem graça”, pega seu lema do ano e faz a leitura em voz alta. O lema vai trazer de volta aquela pessoa empolgada e esperançosa para os novos 365 dias.

Talvez você queira se manter mais no presente, ser uma pessoa mais consciente dos seus atos, deixar o passado para trás e o futuro no lugar que ainda está para chegar. Seguindo esse desejo, você pode ter como lema “Manter a mente onde meus pés estão agora”. Essa foi uma frase que escutei recentemente e trouxe para minha vida. 

Em 2023, meu lema foi Palavras se tornam ações com o sentido de me impulsionar para ações de cuidado, principalmente de autocuidado. Foi uma frase que me ajudou a mudar padrões de comportamento que me puxavam para um modo de vida que não desejava, o acelerado e reativo. Nos últimos anos, senti que estava correndo uma maratona sem fim atrás de reorganizar minha vida profissional, mudar de cidade, incluir hábitos mais saudáveis na rotina em busca de qualidade de vida. E em 2023 foi o ano que consegui realizar mudanças significativas.

Para 2024, eu escolhi como lema os verbos Acalmar/Aproveitar. Agora, eu quero acalmar e aproveitar tudo o que conquistei nos últimos tempos. Sigo em movimento, em busca de melhoria, aperfeiçoamento, vou olhar para algumas outras áreas da vida que não foram prioridades nos últimos anos. Mas também quero cultivar um estado de contentamento com a vida que conquistei e tenho hoje. Quando eu perceber que estou reclamando demais, que estou um pouco descontente ou chateada, me deixando influenciar por outras realidades, vou voltar para mim e lembrar o meu lema, acalmar/aproveitar. 

O lema do ano é uma mensagem que nos recorda de quem queremos nos tornar ou para onde queremos ir e de que forma queremos ir. É para escrever em um lugar visível – espelho, post-it no computador, agenda, planner, lembrete na geladeira – para não perdermos de vista o nosso guia. 

Fica o convite para você fazer esse exercício de criar um lema, uma frase/verbo guia para o seu 2024.

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