Os livros no formato uma mensagem por dia são bons para quem busca criar um momento de inspiração/motivação logo pela manhã ou a qualquer hora do dia. Mas esse tipo de leitura também é uma recomendação para quem quer voltar a ler aos poucos, pois tudo que você precisa fazer é ler uma mensagem por dia. 

Exercícios para alma

O Exercícios para alma traz mensagens, meditações e exercícios relacionados às temáticas amizade, sentimentos, relação amorosa, atenção plena, autoconhecimento, descanso, desapego, felicidade. É um livro interativo e que te chama para a prática. Você vai fazer a leitura, mas também responder perguntas, fazer algumas checklists, criar alguns planos e até pintar. Recomendo ler sempre com pelo menos um lápis do lado. 

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Editora: Vozes Nobilis

Tradução: Gabriela Freudenreich

Ilustrações: Jean Augagneur

Devocional com Papa Francisco: Meditações diárias para uma vida com Deus

Devocional com Papa Francisco: Meditações diárias para uma vida com Deus é para quem deseja ter um momento de espiritualidade durante o dia. E voltar a ter contato com textos bíblicos na perspectiva católica. Cada página traz uma passagem da bíblia, um comentário do Papa Francisco e uma oração.

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Editora: Fontanar/ Companhia das Letras

Autor: Jorge Bergoglio

Organização: Marcello Cavallari

Amor-próprio, amor pelo mundo: práticas de atenção, expressão e transformação para tempos (in)tensos

Amor-próprio, amor pelo mundo: práticas de atenção, expressão e transformação para tempos (in)tensos, da Liliane Prata. O tipo de livro que pede uma “leitura ativa”.  É para ler, praticar e compartilhar. São 41 práticas que nos levam à conexão, reflexão, quietude e transformação. É para fazer com calma e entrega. Eu costumo dizer que esse livro é um projeto de afeto para si e para o mundo.

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Editora: Instante

Projeto gráfico: Fabiana Yoshikawa 

Uma seleção para todos os gostos. E esses livros de uma mensagem por dia também são ótimos para presentear!

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Eu costumava começar as minhas manhãs de olho nas redes sociais. Não era nada bom. Quando iniciei meus estudos em busca de bem-estar digital, sabia que precisava abandonar esse hábito. Uma das soluções foi incluir o hábito da leitura logo cedo. Em vez de pegar o celular para acessar o Instagram ou Twitter, pegava um livro ou o Kindle.

Para a leitura da manhã sempre escolhia um livro de desenvolvimento pessoal. Era uma forma de começar o dia de maneira positiva e inspiradora. Mas, de uns tempos para cá, decidi iniciar meus dias com foco em espiritualidade e autoconhecimento através de leituras espirituais simples, orações, meditações e a escrita em diários.

Começo o dia preenchendo o meu diário Uma anotação por dia – 7 anos de memória com os acontecimentos do dia anterior. Manter esse diário essencialista tem sido uma experiência maravilhosa. Me pergunto: “O que aconteceu de mais importante?” A reposta pode ser um grande acontecimento ou algo simples que mesmo assim fez uma diferença enorme na rotina.

Depois faço leituras com foco em espiritualidade. Gosto bastante dos livros no formato “uma mensagem por dia” e são eles que agora fazem parte desse novo ritual matinal. Para espiritualidade, estou lendo o Devocional com Papa Francisco – Meditações diárias para uma vida com Deus. O livro foi uma recomendação da Camile Carvalho. E traz uma passagem da Bíblia, uma reflexão e oração para cada dia do ano. Eu estou gostando bastante. Logo após a leitura do dia, costumo rezar o Pai Nosso, Ave Maria e repetir o mantra “Entrego, confio, aceito e agradeço”, e algumas outras orações que a mente pedir no momento.

Em seguida leio a mensagem de inspiração do dia no Meu livro da consciência: 365 mensagens para nossas boas escolhas de cada dia. Estou fazendo a leitura no Kindle pois o livro está disponível no Prime Reading (tem também no Kindle Unlimited). Outra leitura boa de fazer. Sempre gosto das mensagens que trazem ótimas reflexões sobre viver e conviver.

Para finalizar o ritual da manhã gosto de escrever no diário. Não escrevo todos os dias. Atualmente escrevo quando tenho necessidade da escrita. Mas tem semanas que essa necessidade é diária (risos). Coloco no papel o sonho que tive, como acordei no dia, como estou me sentindo, alguma decisão. Vou conversando comigo em um processo que agrupa desabafo, autoconhecimento e acolhimento.

Algo interessante para compartilhar é que estou fazendo o diário no formato digital com o aplicativo GoodNotes no iPad. Uma forma de usar o dispositivo intencionalmente. Ligo o iPad já sabendo para onde ir e o que fazer. Não sinto diferença nenhuma em relação ao papel. Preferi fazer assim porque posso adicionar umas fotos e imagens do dia.

Faz muita diferença começar as manhãs criando espaço para autoconhecimento e espiritualidade. Me sinto mais tranquila e atenta ao que interessa no dia. O mundo precisa que a gente cuide um pouco mais de nós. E acredito que, após esses pequenos momentos, quando colocarmos os pés para fora, vamos encarar tudo com um pouco de calma e gentileza.

Leia também: Diário essencialista – Uma anotação por dia – 7 anos de memória

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