O lema do ano é uma ferramenta de orientação para o novo ciclo que inicia quando viramos a folhinha do calendário. Pode ser uma frase motivadora ou um verbo. Algo que nos coloque em movimento, nos motive, em busca de realizar o que desejamos para o novo ano. 

Para escolher o lema do ano, você precisa pensar: “O que eu mais desejo para este ano novo?” ou até “Que pessoa quero ser neste novo ano?”. 

Talvez você queira manter uma disposição para realizar objetivos, então seu lema poderia ser “Me coloco em movimento para realizar meus objetivos”. Dessa maneira, sempre que você perceber que sua vida está daquele jeito “mais do mesmo, tudo parado, meio sem graça”, pega seu lema do ano e faz a leitura em voz alta. O lema vai trazer de volta aquela pessoa empolgada e esperançosa para os novos 365 dias.

Talvez você queira se manter mais no presente, ser uma pessoa mais consciente dos seus atos, deixar o passado para trás e o futuro no lugar que ainda está para chegar. Seguindo esse desejo, você pode ter como lema “Manter a mente onde meus pés estão agora”. Essa foi uma frase que escutei recentemente e trouxe para minha vida. 

Em 2023, meu lema foi Palavras se tornam ações com o sentido de me impulsionar para ações de cuidado, principalmente de autocuidado. Foi uma frase que me ajudou a mudar padrões de comportamento que me puxavam para um modo de vida que não desejava, o acelerado e reativo. Nos últimos anos, senti que estava correndo uma maratona sem fim atrás de reorganizar minha vida profissional, mudar de cidade, incluir hábitos mais saudáveis na rotina em busca de qualidade de vida. E em 2023 foi o ano que consegui realizar mudanças significativas.

Para 2024, eu escolhi como lema os verbos Acalmar/Aproveitar. Agora, eu quero acalmar e aproveitar tudo o que conquistei nos últimos tempos. Sigo em movimento, em busca de melhoria, aperfeiçoamento, vou olhar para algumas outras áreas da vida que não foram prioridades nos últimos anos. Mas também quero cultivar um estado de contentamento com a vida que conquistei e tenho hoje. Quando eu perceber que estou reclamando demais, que estou um pouco descontente ou chateada, me deixando influenciar por outras realidades, vou voltar para mim e lembrar o meu lema, acalmar/aproveitar. 

O lema do ano é uma mensagem que nos recorda de quem queremos nos tornar ou para onde queremos ir e de que forma queremos ir. É para escrever em um lugar visível – espelho, post-it no computador, agenda, planner, lembrete na geladeira – para não perdermos de vista o nosso guia. 

Fica o convite para você fazer esse exercício de criar um lema, uma frase/verbo guia para o seu 2024.

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Os livros no formato uma mensagem por dia são bons para quem busca criar um momento de inspiração/motivação logo pela manhã ou a qualquer hora do dia. Mas esse tipo de leitura também é uma recomendação para quem quer voltar a ler aos poucos, pois tudo que você precisa fazer é ler uma mensagem por dia. 

Exercícios para alma

O Exercícios para alma traz mensagens, meditações e exercícios relacionados às temáticas amizade, sentimentos, relação amorosa, atenção plena, autoconhecimento, descanso, desapego, felicidade. É um livro interativo e que te chama para a prática. Você vai fazer a leitura, mas também responder perguntas, fazer algumas checklists, criar alguns planos e até pintar. Recomendo ler sempre com pelo menos um lápis do lado. 

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Editora: Vozes Nobilis

Tradução: Gabriela Freudenreich

Ilustrações: Jean Augagneur

Devocional com Papa Francisco: Meditações diárias para uma vida com Deus

Devocional com Papa Francisco: Meditações diárias para uma vida com Deus é para quem deseja ter um momento de espiritualidade durante o dia. E voltar a ter contato com textos bíblicos na perspectiva católica. Cada página traz uma passagem da bíblia, um comentário do Papa Francisco e uma oração.

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+infos: 

Editora: Fontanar/ Companhia das Letras

Autor: Jorge Bergoglio

Organização: Marcello Cavallari

Amor-próprio, amor pelo mundo: práticas de atenção, expressão e transformação para tempos (in)tensos

Amor-próprio, amor pelo mundo: práticas de atenção, expressão e transformação para tempos (in)tensos, da Liliane Prata. O tipo de livro que pede uma “leitura ativa”.  É para ler, praticar e compartilhar. São 41 práticas que nos levam à conexão, reflexão, quietude e transformação. É para fazer com calma e entrega. Eu costumo dizer que esse livro é um projeto de afeto para si e para o mundo.

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+infos: 

Editora: Instante

Projeto gráfico: Fabiana Yoshikawa 

Uma seleção para todos os gostos. E esses livros de uma mensagem por dia também são ótimos para presentear!

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Eu costumava começar as minhas manhãs de olho nas redes sociais. Não era nada bom. Quando iniciei meus estudos em busca de bem-estar digital, sabia que precisava abandonar esse hábito. Uma das soluções foi incluir o hábito da leitura logo cedo. Em vez de pegar o celular para acessar o Instagram ou Twitter, pegava um livro ou o Kindle.

Para a leitura da manhã sempre escolhia um livro de desenvolvimento pessoal. Era uma forma de começar o dia de maneira positiva e inspiradora. Mas, de uns tempos para cá, decidi iniciar meus dias com foco em espiritualidade e autoconhecimento através de leituras espirituais simples, orações, meditações e a escrita em diários.

Começo o dia preenchendo o meu diário Uma anotação por dia – 7 anos de memória com os acontecimentos do dia anterior. Manter esse diário essencialista tem sido uma experiência maravilhosa. Me pergunto: “O que aconteceu de mais importante?” A reposta pode ser um grande acontecimento ou algo simples que mesmo assim fez uma diferença enorme na rotina.

Depois faço leituras com foco em espiritualidade. Gosto bastante dos livros no formato “uma mensagem por dia” e são eles que agora fazem parte desse novo ritual matinal. Para espiritualidade, estou lendo o Devocional com Papa Francisco – Meditações diárias para uma vida com Deus. O livro foi uma recomendação da Camile Carvalho. E traz uma passagem da Bíblia, uma reflexão e oração para cada dia do ano. Eu estou gostando bastante. Logo após a leitura do dia, costumo rezar o Pai Nosso, Ave Maria e repetir o mantra “Entrego, confio, aceito e agradeço”, e algumas outras orações que a mente pedir no momento.

Em seguida leio a mensagem de inspiração do dia no Meu livro da consciência: 365 mensagens para nossas boas escolhas de cada dia. Estou fazendo a leitura no Kindle pois o livro está disponível no Prime Reading (tem também no Kindle Unlimited). Outra leitura boa de fazer. Sempre gosto das mensagens que trazem ótimas reflexões sobre viver e conviver.

Para finalizar o ritual da manhã gosto de escrever no diário. Não escrevo todos os dias. Atualmente escrevo quando tenho necessidade da escrita. Mas tem semanas que essa necessidade é diária (risos). Coloco no papel o sonho que tive, como acordei no dia, como estou me sentindo, alguma decisão. Vou conversando comigo em um processo que agrupa desabafo, autoconhecimento e acolhimento.

Algo interessante para compartilhar é que estou fazendo o diário no formato digital com o aplicativo GoodNotes no iPad. Uma forma de usar o dispositivo intencionalmente. Ligo o iPad já sabendo para onde ir e o que fazer. Não sinto diferença nenhuma em relação ao papel. Preferi fazer assim porque posso adicionar umas fotos e imagens do dia.

Faz muita diferença começar as manhãs criando espaço para autoconhecimento e espiritualidade. Me sinto mais tranquila e atenta ao que interessa no dia. O mundo precisa que a gente cuide um pouco mais de nós. E acredito que, após esses pequenos momentos, quando colocarmos os pés para fora, vamos encarar tudo com um pouco de calma e gentileza.

Leia também: Diário essencialista – Uma anotação por dia – 7 anos de memória

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A reposta pode ser um grande acontecimento ou algo simples que mesmo assim faz uma diferença enorme na rotina como: dormir bem; matei o desejo de comer uma boa lasanha; finalizei um livro bem gostosinho de ler; a temperatura deu uma amenizada e não passei mal de calor.

Muita gente diz que acha a ideia bem legal mas costuma abandonar ao longo do ano. Mas e se existisse um livro para nos ajudar a fazer o Diário Essencialista e também a manter o hábito de refletir sobre nossos dias e celebrar as pequenas/grandes conquistas?

Encontrei esse livro em um lançamento recente da Editora Sextante É o Uma anotação por dia – 7 anos de memórias. Uma ferramenta para colocarmos em prática o Diário Essencialista e manter vivos os hábitos de registrar e celebrar nossas memórias.

Estou bem empolgada para preencher o meu. Vou passar todas as notas da coleção do bujo para ele e seguir atualizando. E, por ser um livro para 7 anos, estou curiosa para acompanhar também a linha do tempo das minhas anotações.

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E o que você acha da ideia de manter um Diário Essencialista? Me conta!

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Ano passado não compartilhei qual foi meu lema de 2021. Sinceramente, nem lembro o porquê. Mas para 2021 eu escolhi Fé, coragem, ação. E tinha com citação de inspiração uma frase de Seneca, “words become works” (palavras se tornam obras – em tradução livre). Fez bastante sentido o lema por ser um ano de concluir dois grandes objetivos, o mestrado e a formação pedagógica. Eu precisei de muito incentivo para me manter no modo ação pois confesso que estava desanimada com o mundo de modo geral por conta da pandemia e tantas outras questões.

• Lema para 2020

Lema 2022

Para 2022, eu quero continuar me chamando para ação. Ainda preciso desse incentivo, mas também quero não apenas agir, mas agir conforme meus valores, meus desejos, me ouvir mais ao tomar decisões, e também quero celebrar as pequenas conquistas diárias. Celebrar também o fato de seguir viva com saúde e vontade de realizar sonhos. Agrupando tudo isso, meu lema do ano 2022 é Intuição, Ação, Celebração.

Escrevi o lema na primeira página do meu bullet journal, junto com uma imagem que faz total sentido para o que quero focar no ano e abaixo escrevi:

Me ouvir mais para criar ações alinhadas ao que desejo e lembrar de celebrar as pequenas e grandes conquistas e o fato de continuar viva, com saúde, realizando.

O meu lema também está em destaque na minha dashboard do Notion. Nela também coloquei algumas frases de inspiração, uma delas vou compartilhar aqui porque se relaciona diretamente com o lema:

“Talvez a felicidade seja isso: não sentir que você deveria estar em algum outro lugar, fazendo alguma outra coisa, sendo alguma outra pessoa.” – Eric Weiner

O lema do ano é uma mensagem que nos lembra sempre para aonde queremos ir e de que maneira queremos ir.

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Uma das últimas entradas no meu CPB foi sobre autogentileza após a leitura da edição de outubro da Revista Vida Simples.

Acabei anotando alguns aprendizados para não esquecer de ser gentil comigo todos os dias. Assim como tento ser com todas as pessoas. Cuidar da gente é essencial por diversos motivos. Acredito que quando estamos bem com nossa vida, passamos a olhar para o mundo de uma forma mais gentil e paciente.

Essas frases do Alan Pogrebinschi, Criador do Mindfulness Funcional e mestre em Psicologia, bateram forte aqui!

Recomendo a leitura completa da revista que também tem uma matéria interessante sobre a Síndrome do pensamento acelerado.

A Revista Vida Simples está disponível no Kindle. E também no Kindle Unlimited.

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Estava escrevendo em um caderno físico. Sempre anotava ideias ali, misturadas com desabafos da vida. A gente vai conversando com a gente mesmo, fazendo despejo mental, e algumas ideias acabam ficando naqueles registros. Percebi que não estava retornando para as páginas e separando o que era ideia do que era desabafo para poder desenvolver. Então resolvi voltar para algo que também funciona comigo que é fazer um diário no formato digital utilizando o Evernote.

Tenho um caderno chamado “journaling” na ferramenta. Toda manhã, crio uma nova nota com dia e data, e começo meus registros colocando o horário que acordei. Depois escrevo o que vier na mente e algumas intenções para o dia.

De noite, eu volto para a mesma nota e registro:

• o que aconteceu de bom no dia;
• o que não foi bom no dia;
• se vi/ li/ aprendi/ ouvi algo interessante (sobre livros, filmes e séries não me alongo muito pois já tenho o hábito de escrever sobre eles no diário cult. Aqui apenas registro e faço breves anotações);
• incluo também algum registro fotográfico legal que tenha feito no dia.

Já observei duas mudanças super significativas. A primeira é a opção de incluir fotos do dia. Algo que não poderia fazer no papel (sem ter que imprimir). E eu amo fotografia. Sempre estou com a câmera do celular aberta fazendo algum registro. Pois essa é uma das minhas formas favoritas de expressão. Além de tudo, essa proposta faz com que os meus registros fotográficos não se percam na galeria do celular ou do Google Fotos (apesar de atualmente ter iniciado um destralhe e organização de álbuns). E, claro, a foto que escolher incluir na nota do dia vai fazer parte de um contexto da minha vida. Tenho espaço para escrever/ pensar sobre porque eu quis registrar determinado momento.

A segunda mudança significativa é a continuação da vontade de escrever para desenvolver algumas ideias para crônicas, posts, newsletter. Como falei no início, as ideias ficavam o papel e eu não voltava lá para selecionar e continuar a escrita. Agora sinto que já estou no contexto da escrita e simplesmente seleciono a ideia que quero desenvolver mais, copio e colo em outro espaço com foco em escrita criativa.

Essa mudança do físico para o digital foi inspirada por um post da Karina Kuschnir sobre escrita diária . No post ela diz:

O saldo é o que vale, tanto pelo aspecto mecânico, de acostumar o corpo e a mente a sentar e escrever todos os dias, quanto pelo conteúdo produzido: no meio de um monte de bobagens e reclamações, acabo escrevendo ou anotando coisas que me ajudam a pensar, viver e trabalhar.

E é isso mesmo!

Outras vantagens de manter o diário virtual no Evernote:

• Por ser assinante Personal, posso deixar meu caderno disponível off-line o que garante ter acesso em qualquer momento;
• Tenho o diário em todos os meus dispositivos e pronto para fazer qualquer registro;
• A pesquisa do Evernote é maravilhosa;
• Posso fazer registros de áudio se quiser.

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Foi uma experiência maravilhosa em que conheci um pouco mais sobre meditação, na teoria e na prática. Além de poder encontrar outras pessoas que já praticam ou querem praticar a meditação. Foram 4h motivadoras.

Mas o treinamento não acabou no sábado. Seguimos por 4 semanas um plano proposto pelo Daniel para nos ajudar a implementar o hábito da meditação na rotina.

Como parte do plano, toda sexta tínhamos que entrar em contato com o nosso buddy para compartilhar a experiência. O meu buddy foi um rapaz de São Paulo. A seguir vou deixar registrado aqui no blog as mensagens que enviei para ele ao longo das 4 semanas.

SEMANA 1

“Oie! Como está?
Como foi a semana 1 MIND?

Por aqui eu precisei lutar contra o sono nos primeiros dias. Eu estou acordando às 6h pq tenho atividade às 7h30.

Mas segui com a proposta de fazer assim que acordar para não deixar o hábito ser atropelado pelas demandas.

Fiz usando o Timer do App @insighttimerbr e gostei da experiência. Mas apesar de “lutar” contra o sono, tive a sensação de que 2 minutos passam rápidos demais.

Além de colocar uma música de fundo (into The Wild), segui com a proposta de contagem de respiração e no meio da semana mudei para a oração “eu entrego, eu confio, eu aceito, eu agradeço”.

Depois me conta como foi por aí!
Bjs e bom finde!”

SEMANA 2

Oie! Como está?

Passando para compartilhar minha experiência MIND da semana 2.
É… eu decidi não brigar com o sono. E agora em vez de meditar ao acordar, medito após o café da manhã. Tá dando certo!
O tempo de 4 minutos foi tranquilo por aqui. O que aconteceu foi que eu enjoei da musiquinha do Insight Timer. Resolvi escolher uma música do álbum Inner World, do Dalai Lama. A “Courage” tem 4 min e alguns segundos. Encaixou tranquilo.
Tive uma experiência interessante. Precisei viajar de carro cedo hoje. E pensei, pq não fazer meditação no carro? Já que não estava dirigindo rs. Tentei e o que aconteceu foi que a mente logo foi para uma questão que estou começando a enfrentar: a direção. Tenho carteira de motorista e não dirijo. Há medos, bloqueios. Já é uma questão da terapia. Acabei me emocionando durante a meditação por conta disso. E aconteceu de sentir um certo alívio e confiança qdo finalizei. Acho que a música ajudou também.
É isso. Espero que esteja tudo bem com vc. E me conta como foi por aí!
Bjão

SEMANA 3

Oie! Como está? Cheguei com meu textão hahahah
Eu mudei o horário de meditação durante a semana. Comecei a fazer por volta das 15h. Geralmente é o horário que volto para o trabalho. Gostei da experiência. Eu já tinha o hábito de tomar chá essa hora. Então ficou o momento do chá e meditação. Hahahah Ainda farei hoje.
Eu escolhi fazer meditações guiadas. Mas aquelas com mensagens/ orações. Acho que para mim funcionou porque me concentrava na mensagem, na narrativa, e não tanto nos 7 minutos.
Eu gosto muito das meditações guiadas da Raissa Zoccal, no YouTube é Yoga Mudra.
Não fiz meditação na segunda. Assim de parar e fazer e seguir os 7 minutos. Meu dia foi uma loucura. E quando parei já foi para dormir. Cansada. Mas algo que o Daniel falou no grupo até me fez repensar. Segunda foi o dia que eu mais busquei fazer respirações conscientes. Então vou considerar meditação também rs
Depois me conta como está por aí! Abraços!

SEMANA 4

Oie! Como está? Hoje estou de folga. Então nem segui a risca o horário da mensagem hahahah
A última semana MIND foi tranquila. Depois da mensagem de Daniel, não fiquei tão preocupada em cumprir os 10 minutos.
Escolhi organizar um caderno no Evernote com as minhas meditações guiadas preferidas. Cada dia, abria e escolhia alguma para fazer. Funcionou bem. O horário também não foi fixo. Às vezes fazia antes de voltar ao trabalho de tarde e outros dias consegui fazer de manhã cedinho.
Gostei muito da experiência! O treinamento ajudou bastante. Principalmente em criar a identidade de meditadora, independente do horário, tempo, forma.
Depois me conta como foi por aí! Bjs e bom finde!

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Uma das últimas leituras finalizadas e que fez diferença por aqui foi A coragem de ser imperfeito, da Brené Brown. Brené é uma escritora e pesquisadora norte-americana que pesquisa vulnerabilidade, coragem, vergonha. Eu acompanho o trabalho da Brené há algum tempo.

Tem um documentário com a autora, na Netflix, chamado O poder da coragem que eu adoro. A Brené se considera uma contadora de histórias. Eu acredito que para ser uma boa contadora de história, você precisa ser uma boa ouvinte. E o trabalho da autora mostra que ela é uma boa ouvinte. A sua produção sempre traz experiências de outras pessoas para enriquecer ainda mais sua escrita e pesquisa.

A coragem de ser imperfeito foi publicado no Brasil, em 2016, pela Editora Sextante, com tradução de Joel Macedo. A proposta da produção é apresentar parte da pesquisa da autora sobre vulnerabilidade, tanto que o livro recebeu como subtítulo “como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é”.

Quero dizer que o livro não tem aquela pegada clichê de autoajuda, pelo menos eu não acho que tenha. Considero realmente um livro que te ajuda na busca pela transformação pessoal. Isso, claro, se você tiver disposta a essa transformação. Livro nenhum faz mágica. A gente lê, pega os aprendizados que nos servem, e se quisermos ver a mudança acontecer, levamos para as nossas práticas diárias.

Eu aprendi muita coisa com A coragem de ser imperfeito e o trabalho maravilhoso da Brené. Vou compartilhar alguns desses aprendizados com o objetivo de te inspirar na busca de aceitação da vulnerabilidade e também te motivar a ler o livro.

O que significa viver plenamente

“[…] abraçar a vida a partir de um sentimento de amor-próprio. Isso significa cultivar coragem, compaixão e vínculos suficientes para acordar de manhã e pensar: ‘Não importa o que eu fizer hoje ou o que eu deixar de fazer, eu tenho o meu valor.” (p. 9)

Vergonha não é gerenciamento

“Quando a vergonha se torna um estilo de gerenciamento, a motivação vai embora. Quando errar não é uma opção, não existe aprendizado, criatividade e inovação.” (p.12)

3 componentes da fórmula da escassez: vergonha, comparação e desmotivação

“O sentimento de falta e privação floresce em sociedades com tendência à vergonha e à humilhação e que estejam profundamente enraizadas na comparação e despedaçadas pela desmotivação.” (p. 19)

O oposto da escassez

“[…] é o suficiente, ou o que chamo de plenitude. Em sua essência, é a vulnerabilidade: enfrentar a incerteza, a exposição e os riscos emocionais, sabendo que eu sou o bastante.” (p.21)

Vulnerabilidade – incerteza, risco, exposição emocional

“[…] vulnerabilidade é também o berço das emoções e das experiências que almejamos. Quando estamos vulneráveis é que nascem o amor, a aceitação, a alegria, a coragem, a empatia, a criatividade, a confiança e a autenticidade.” (p. 23)

Vulnerabilidade não é superexposição

“Não é superexposição, não é catarse, não é se desnudar indiscriminadamente. Vulnerabilidade tem a ver com compartilhar nossos sentimentos e nossas experiências com pessoas que conquistaram o direito de conhecê-los. Estar vulnerável e aberto passa pela reciprocidade e é uma parte integrante do processo de construção da confiança.” (p.31)

Separe o que você é do que você faz

“[…]quando você atrela sua autoestima à sua arte ou ao seu produto e as pessoas gostam muito do que você faz, deixe-me responder a partir de minha experiência pessoal e profissional: você está numa enrascada ainda maior. Tudo o que a vergonha precisa para sequestrar e controlar sua vida está justamente aí. Você transferiu sua autoestima para o que as pessoas pensam. Teve sucesso algumas vezes, mas agora é totalmente dependente disso.” (p. 43)

4 elementos da resiliência à vergonha

“Vergonha é o sentimento intensamente doloroso ou a experiência de acreditar que somos defeituosos e, portanto, indignos de amor e aceitação.” (p. 47)

1. Reconhecer a vergonha e compreender seus mecanismos
2. Praticar a consciência crítica
3. Ser acessível
4. Falar da vergonha

Empatia é conexão emocional

“Empatia é se conectar com o sentimento que alguém está experimentando,  e não com o acontecimento ou circunstância.” (p. 57)”Não há maneira certa ou errada de demonstrar empatia.  É simplesmente escutar, criar espaço para a sinceridade, não emitir julgamentos, se conectar emocionalmente e transmitir aquela incrível mensagem restauradora que diz ‘Você não está sozinho.'”

Como funciona o julgamento

“[…] achar alguém para rebaixar, julgar ou criticar se torna uma maneira de escapar da teia ou de desviar a atenção. Se você está se saindo pior do que eu em alguma coisa, imagino que minhas chances de sobrevivência sejam maiores.” (p. 69)

Encaixar X Aceitação

“Encaixar-se tem a ver com avaliar uma situação e tornar-se quem você precisa ser para ser aceito. A aceitação, ao contrário, não exige que você mude; ela exige que você seja quem realmente é.” (p. 161)

A coragem de ser imperfeito na Amazon

Crônica: A dúvida dói mais que o fracasso?

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Cameron diz que o encontro com o artista é “um tempo – talvez duas horas por semana – reservado especialmente para alimentar sua consciência criativa, seu artista interior.” É o momento para alimentar nosso poço interior, o reservatório artístico, nos nutrir de coisas que nos intrigam, inspiram, que nos levam a explorar a nós mesmos e a vida.

Pode ser um passeio na beira do mar, a contemplação do pôr do sol, conhecer um lugar novo, ler livro, assistir produções culturais, ouvir música, visitar uma exposição. A escolha do que fazer no encontro com o artista vai muito do que você gosta de fazer para se sentir motivado e inspirado. Um detalhe importante é que esse momento é para ser feito sozinho. Lá você vai encontrar com o seu artista interior.

A proposta da Cameron bateu forte aqui porque ela chegou em um momento em que eu estava sem muitas inspirações até mesmo para fazer o meu trabalho. Como trabalho com comunicação, educação e cultura, tudo o que eu consumia e gostava de consumir já tinha uma finalidade. Não era apenas um encontro casual para me nutrir artisticamente. Tudo era útil. Mas como diz o grande Ailton Krenak, “A vida é fruição, é uma dança, só que é uma dança cósmica, e a gente quer reduzi-la a uma coreografia ridícula e utilitária.”

Pensar criativamente é tentar sair do habitual. Muitas vezes a grande sacada vem do lugar mais improvável. Respirar outros ares ajuda a desacelerar a mente e quando isso acontece, descansamos e nos abrimos para novas conexões.

Havia um tempo que estava com uma ideia de tentar fazer colagens manuais. Na minha cabeça tudo acontecia perfeitamente lindo, mas só na minha cabeça. Por algum motivo eu não parava para executar a ideia. Sempre adiava porque não via uma utilidade em simplesmente parar e criar uma colagem. Foi então que lembrei da Cameron e do encontro com o artista.

Resolvi pegar umas revistas antigas, umas tintas, pincéis, umas caixas de papelão, coloquei as músicas preferidas para tocar e me sentei para ter esse momento. Foi ótimo. Achei terapêutico. Não pensei em nada demais. Não busquei a utilidade da ação. Apenas fiz, aproveitei o momento, cantarolei as músicas. Relaxei. Me encontrei com uma Jeniffer lá da adolescência que fazia colagem para capa do caderno da escola e criava montagens com as fotos tiradas com uma TekPix. Me encontrei com essa artista interior que não tinha pretensão de grandeza ou perfeição, mas apenas de criar enquanto as músicas preferidas tocavam.

A partir dessa experiência resolvi que me daria essa chance e incluiria na minha rotina o encontro com a artista. Pensei de que modo poderia fazer isso. Logo surgiu a colagem. Posso tentar voltar a fazer colagem, manual ou digital. Posso volta a experimentar com a fotografia. Parando para pensar em cenários, composições. Nossa, fazia tempo que tinha feito algo assim. E também me questionei: o que estou deixando de conhecer/ experimentar/ rever/ fazer por achar que não é útil? De que maneira posso alimentar meu reservatório artístico? Lembrei de mais algumas coisas: ler ficção, conhecer histórias de vida, assistir documentários, ver filmes antigos.

Existe um conceito que muita gente tem falado nos últimos tempos, o Lifelong Learning, formação contínua, a ideia de se manter aberta ao conhecimento durante toda vida, sempre buscando aprender e renovar aprendizados. Acho esse conceito bastante criativo. Mas eu pensei também em adaptar para Lifelong creativity, criatividade ao longo da vida, colocando em prática o encontro com a artista.

De tempos em tempos, o encontro com a artista deve mudar de forma. Estamos em uma pandemia, não dá para viajar (que é uma forma excelente de levar o artista interior para passear), nem visitar exposições, museus e fazer saídas fotográficas. Mas criei alguns projetos pessoais para me ajudar atualmente com esse objetivo maior que é me nutrir artisticamente ao longo da vida.

Leitura noturna | Ficção

Tenho uma biblioteca pessoal recheada de histórias, de viagens, de possibilidades, de encontros, me esperando. E literatura para mim é uma das mais belas formas de arte e de encontro com si mesma e com o outro.

Quarta do Doc

Quarta é dia de ver documentário. Eu sempre me sinto mais inteligente depois que vejo um documentário. Sem falar que é uma das formas de conhecer outros modos de vida.

Sessão das antigas

Tem vários filmes antigos que nunca vi e gostaria de ver mas sempre ficava adiando pelo último lançamento (de filme e de série) porque é o que todo mundo está comentando. Agora reservo um tempinho na semana para curtir um filme das antigas.

Histórias de vida

Eu sou apaixonada por histórias de vida (autobiografia, biografia, diários, cartas). Acredito bastante no aprendizado que vem do exercício de ouvir o outro por meio de conversas diárias e da escuta atenta de histórias de vida. Ler biografias ou autobiografias geralmente são leituras que demandam tempo, mas se organizar direitinho e não tiver pressa, dá para ler aos poucos e conhecer a história de quem admiro ou tenho curiosidade. E eu também posso recorrer ao documentário ou cinebiografia.

Não é um cronograma, não é algo fixo, segue a proposta de fruição da vida lembrando sempre de me nutrir com o que me faz bem e me alimenta criativamente.

Livros citados na Amazon (adquirindo pelo link você contribui com minha produção de conteúdo):

A vida não é útil

O caminho do artista

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