Eu costumava começar as minhas manhãs de olho nas redes sociais. Não era nada bom. Quando iniciei meus estudos em busca de bem-estar digital, sabia que precisava abandonar esse hábito. […]

No dia 17 de julho, participei do treinamento MIND – Redução do Estresse através da meditação, da Call Daniel (@gtd.brasil), ministrado pelo Daniel Burd.

No livro O caminho do artista, Julia Cameron, propõe como uma ferramenta para recuperação criativa o encontro com o artista. Cameron diz que o encontro com o artista é “um […]

Na última segunda-feira, publiquei um vlog para compartilhar parte da minha rotina matinal em uma manhã de domingo e também um pouco do meu processo de organização semanal.

Organização é hábito. E o que te ajuda a manter o hábito vivo na rotina é adotar algumas ações diárias, semanais e mensais. Listei as principais ações que podem te […]

Encontrei a inspiração para semana 05 de 2021, início de fevereiro, no livro O ponto de equilíbrio, de Christine Carter.

Desde 2019 busco formas de manter o hábito da leitura além das obrigações do mestrado. Em 2020, algo que se consolidou na minha rotina foi ler por 15 minutos toda […]

A inspiração para semana 50 de 2020 é uma citação do livro  As coisas que você só vê quando desacelera – Como manter a calma em um mundo frenético, do mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim.

Ontem fiz a minha retrospectiva Spotify e a música mais ouvida foi Trem do Corcovado, do artista LoFi Coffee. A plataforma listou Lo-Fi Beats como meu gênero favorito. Lo-Fi significa low […]

Reservo 15/30 minutos, pela manhã, para não deixar o hábito da leitura  se perder no meio das demandas da pesquisa. Sempre estou lendo para o mestrado mas são leituras obrigatórias. […]

Recentemente compartilhei a minha experiência de leitura do livro “Minimalismo Digital”, do Cal Newport. Aproveitei o momento para compartilhar de que maneira eu colocava em prática a proposta do minimalismo […]

Abril foi o mês que completei 30 dias de isolamento social – mais especificamente no dia 18 de abril de 2020. Confesso que tive um leve surto no dia que […]