Eu costumava começar as minhas manhãs de olho nas redes sociais. Não era nada bom. Quando iniciei meus estudos em busca de bem-estar digital, sabia que precisava abandonar esse hábito. […]

Ao final do livro Essencialismo, o autor Greg McKeown propõe o Desafio 21 dias de Essencialismo. Uma das proposta é criar um Diário Essencialista. Foi a partir dessa recomendação que […]

Em 2022, seguindo o lema do ano – Intuição, ação e celebração -, eu escolhi fazer registros das pequenas (e) grandes vitórias no papel usando um bullet journal.

Desde 2019, escolho um lema do ano para me guiar. Aprendi a fazer essa escolha em um programa online de autoconhecimento e depois a proposta foi reforçada pela Thais Godinho, […]

O hábito de manter um commonplace book (CPB) está cada vez mais forte por aqui. E decidi que vou passar a compartilhar algumas anotações.

Eu gosto sempre de escrever pela manhã, assim que acordo. Faço as famosas páginas matinais. Mas precisei fazer uma adaptação. Estava escrevendo em um caderno físico. Sempre anotava ideias ali, […]

No dia 17 de julho, participei do treinamento MIND – Redução do Estresse através da meditação, da Call Daniel (@gtd.brasil), ministrado pelo Daniel Burd.

Uma das últimas leituras finalizadas e que fez diferença por aqui foi A coragem de ser imperfeito, da Brené Brown. Brené é uma escritora e pesquisadora norte-americana que pesquisa vulnerabilidade, […]

No livro O caminho do artista, Julia Cameron, propõe como uma ferramenta para recuperação criativa o encontro com o artista. Cameron diz que o encontro com o artista é “um […]

Semana passada fui surpreendida por uma insônia. Faz bastante tempo que a insônia não me visita. O sono é um dos meus melhores amigos. Por aqui ele tem a mágica […]

Você teria coragem de pegar um folheto sobre testes estranhos na rua? Coragem de pegar, entrar em contato e se colocar à disposição para participar? Eu não sei se teria.

2019 foi um ano difícil, principalmente no contexto geral do Brasil, mas eu sempre acredito que a gente deve lembrar das coisas boas, de bons momentos, da rotina que acolhe […]