Ações para uma vida digital mais saudável

Semana passada comentei sobre meus experimentos para uma vida digital mais saudável. Um amigo me pediu para compartilhar também “hábitos, manias, táticas” que utilizo para amenizar o bombardeio de informações que a internet produz.

Sendo assim, criei uma lista com algumas ações para manter uma vida digital mais saudável:

  • Desligar todas as notificações de redes sociais, e-mail, aplicativos de comunicação do smartphone;
  • Criar horários para verificar as redes sociais, e-mail, aplicativos de comunicação;
  • Definir quanto do seu tempo diário quer dedicar para navegar nas redes sociais;
  • Utilizar os recursos de bem-estar digital do smartphone e redes sociais para criar o tempo limite de uso;
  • Definir um objetivo de uso para cada rede social que marca presença (por escolha pessoal ou profissional);
  • Definir o momento do dia ou semana para se informar com qualidade consumindo informações de mídias lentas (jornais, newsletter, blogs, sites especializados);
  • Fazer sua própria curadoria de informação – salve os sites e blogs que gosta e verifique no seu momento para informação;
  • Manter a tela inicial do smartphone o mais limpa possível- sem muitos aplicativos;
  • Esconder os aplicativos mais viciantes (tela inicial limpa!);
  • Escolher um dia da semana para diminuir a presença em redes sociais.

Tudo que listei faz parte do meus experimentos para uma vida digital mais saudável. Espero que te ajude de alguma maneira por aí! 😉

Espalhe por aí:

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